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【引用】入冬后防治颈椎病的4大诀窍  

2011-10-06 22:00:17|  分类: 家庭药箱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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内容摘要:入冬以后,随着天气不断的变冷前来医院就诊的颈椎病患者络绎不绝。这里提醒大家入冬后应注意颈椎保健,避免颈椎病的发生给自己身体健康和工作学习带来不必要的麻烦。  入冬后注意颈椎保暖  入冬后寒冷的天气对侵袭颈椎肌肉,诱发颈椎病的发生。大家在入冬后应注意颈椎保暖,尽量穿着高领衣...
入冬后防治颈椎病的4大诀窍
入冬以后,随着天气不断的变冷前来医院就诊的颈椎病患者络绎不绝。这里提醒大家入冬后应注意颈椎保健,避免颈椎病的发生给自己身体健康和工作学习带来不必要的麻烦。

  入冬后注意颈椎保暖

  入冬后寒冷的天气对侵袭颈椎肌肉,诱发颈椎病的发生。大家在入冬后应注意颈椎保暖,尽量穿着高领衣服、外出配戴围巾避免颈部受凉。

  入冬后应纠正生活中的不良姿势

  生活中的不良姿态会造成颈椎慢性劳损,时间一长便会诱发颈椎病的发生。大家在入冬后应改正这些不良的姿势,比如:长时间伏案工作、躺在被窝看电视等。

  入冬后选择适合的枕头

  入冬后大家应选择适合自己颈部弯曲度的枕头,一般枕头高度为10厘米。不合适的枕头容易造成落枕、颈部肌肉紧张,从而诱发颈椎病的发生。

  入冬后加强颈部肌肉锻炼

  入冬后应加强体育运动锻炼,尤其是颈部肌肉的锻炼。这样不仅可以增强身体的抵抗力和免疫力,还能增强颈部肌肉力量、帮助颈部血液循环,有效预防颈椎病的发生。
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